Comment protéger mon enfant des coups de soleil ?

L'été est synonyme de jeux en plein air, de baignades et de longues promenades sous le soleil. Mais pour les enfants, la peau encore fragile est particulièrement sensible aux rayons UV. Un coup de soleil n'est pas seulement douloureux, il peut aussi augmenter les risques de cancer de la peau à l'âge adulte. Voici tous nos conseils pour protéger efficacement votre enfant du soleil.

Pourquoi les enfants sont-ils plus vulnérables ?

La peau des enfants est plus fine et produit moins de mélanine (le pigment qui protège la peau des UV). Résultat : elle brûle plus vite. De plus, jusqu’à 80 % de l’exposition au soleil dans une vie se fait avant 18 ans. D’où l’importance d’adopter les bons gestes dès le plus jeune âge.

Éviter l’exposition aux heures les plus dangereuses

Le soleil est le plus intense entre 12h et 16h. Pendant ce créneau, il vaut mieux :

• Rester à l’ombre ou à l’intérieur

• Prévoir les activités extérieures le matin ou en fin d’après-midi

• Ne pas se fier au ciel voilé : les UV passent même à travers les nuages

Appliquer de la crème solaire… et bien le faire !

La crème solaire est essentielle, mais encore faut-il l’utiliser correctement :

• Indice 50+ recommandé pour les enfant

• Appliquer 30 minutes avant l’exposition

• Renouveler toutes les 2 heures ou après chaque baignade

• Ne pas oublier certaines zones : nuque, oreilles, dessus des pieds, mains

Astuce : il existe des sprays colorés ou des sticks faciles à utiliser, que les enfants trouvent souvent plus amusants.

Choisir les bons vêtements

Les vêtements sont la meilleure barrière physique contre les UV. Privilégiez :

• T-shirts à manches longues, légers et de couleur foncée

• Tissus anti-UV (notés UPF 50+)

• Casquette à large visière ou chapeau couvrant la nuque

• Lunettes de soleil avec filtres UV (norme CE et indice 3 minimum)

Hydratation et ombre : deux alliés indispensables

En plus de la protection solaire :

• Faites boire de l’eau à votre enfant régulièrement, même s’il ne réclame pas

• Installez un parasol, une tente anti-UV ou utilisez les zones d’ombre naturelle

• Pour les bébés de moins de 6 mois : pas d’exposition directe au soleil

Éduquer votre enfant sur les dangers du soleil

Apprenez à votre enfant l'importance de se protéger du soleil. Expliquez-lui les dangers des coups de soleil et comment les éviter. Encouragez-le à porter un chapeau et des lunettes de soleil, et à vous prévenir s'il se sent trop chaud ou inconfortable.

Et en cas de coup de soleil ?

Si malgré tout un coup de soleil apparaît :

• Mettez immédiatement l’enfant à l’ombre

• Appliquez une crème apaisante (type Biafine ou aloe vera)

• Donnez à boire souvent

• Surveillez l’apparition de fièvre, cloques ou douleurs intenses → consultez un médecin

Protéger son enfant du soleil, c’est adopter une routine simple mais rigoureuse : vêtements adaptés, crème solaire, horaires d’exposition limités, hydratation et bon sens. Ces gestes, intégrés au quotidien, éviteront les coups de soleil et préserveront la santé de leur peau à long terme.